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肩周炎的一些常识

  肩周炎的一些常识  肩周炎作是一种发病率高的骨科疾病,其发病因素一直是大家关注的热点问题。俗话说,“肩周炎不是病,疼起来要人命”,可见肩周炎对患者生活影响之恶劣,因此,此病的预防是关键。有些人肩部受凉之后就开始出现肩周炎的症状,那么肩部受凉是造成肩周炎的致病元凶不。>>>>>.推荐阅读:肩周炎的预防护理

肩周炎的一些常识


  一、摇头晃脑:俯卧在地上,将头分别往前后左右顺时针的顺序摇晃,如此一周,然后再逆行,左、右各做10次。
  二、两目虎视:手脚并行,是身体成为弓形,左顾右盼,左右各转动15次。要领是:左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。
  三、仰头望天:身体站直,两手自然下垂,双脚叉开与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,尽量用较大的角度去仰视天空,保持此动作15秒钟左右。
  四、预防肩周炎可以按摩颈部:站立或坐姿,用双手的拇指按摩颈部后侧,先取中间位置,慢慢向外扩展,可以自上而下,自下而上,反复按揉15次。
  温馨提醒:日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作,这样不仅能避免疾病的发生,还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问,请与我院在线医生联系,或拨打24小时免费咨询电话:010-87234299.

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